728x90 반응형 식욕억제2 식욕억제하는 방법 1.스스로의 배를 만져보거나 쳐다본다. 2.가짜 배고픔이거나 갈증의 신호일수도 있다라는것을 인지하고 따뜻한 물을 마셔본다. 3.식사 직후 양치하기 2023. 5. 13. 과일 언제 먹는게 좋을까? 식전?식후? 결론만 정리 (feat.식욕억제하는방법) 과일섭취하기 가장 좋은 시간 아침 빈 속에 먹으면 안 좋다는 과일이 생각보다 많다. 그런 과일 들은 언제 먹는 게 좋을까? 1. 식후 3~4시간 후 뭔가 허전할 때쯤(식후 2시간 이내 과일섭취는 비권장) 점심 식사(12시~1시기준) 3~4시간 후인 오후3~5시 사이가 좋다. 자기전에 먹으면 지방으로 축적 된다. 2. 빈 속에 먹어도 되는 과일은 식사하기 1시간 전 3. https://youtu.be/lQYSiVwmFm8?si=OuHwqPFKopags7mF식 후 과일 식욕 억제하는 방법 1단계: 식사 후 췌장 휴식시간 2시간이다. 췌장에게 휴식시간을 주지 않는다면 나는 악덕고용자가 된다는 생각을 하면 식욕억제가 한결 쉬워질 것이다. 2단계: 1단계로도 식욕억제가 되지 않는다면 나는 과일로 나 스스로를 자해.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형