728x90 반응형 녹차언제2 녹차는 언제 마시는 것이 좋을까? 식전 식후 (feat.철분 영어로) 결론만 간단 요약 국내 해외 정보를 읽어보니 녹차는 식사 한 두 시간 후 운동하기전 오후에 마시는 것이 좋다. 왜? 이유? 식사때 함께 마시면 철분(iron)흡수를 감소시킨다는 연구결과가 있다. 또한 카페인이 잠을 깨게 만들어 숙면 방해한다. 2023. 8. 16. 녹차는 언제 마시는 것이 좋은가? & 주의사항 녹차는 언제 마시는 것이 좋은가? 녹차는 식후 1~2시간 이후에 먹는 것이 좋다. 식사 직 후에 마실 경우 아래 두 가지의 단점이 있다. 1.녹차의 타닌 성분이 칼슘, 철분과 결합하려는 성질이 있어 영양분의 흡수를 방해한다. 2.녹차의 카페인 성분이 칼슘, 인 등의 흡수율을 떨어뜨린다. 주의사항 지나치게 많이 마시면 두통, 가슴 두근거림, 손 떨림 등이 나타날 수 있고 소화기에도 무리를 줄 수 있다. 출처:https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000286802 2023. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
