녹차는 언제 마시는 것이 좋을까? 식전 식후 (feat.철분 영어로)

결론만 간단 요약

국내 해외 정보를 읽어보니
녹차는  식사 한 두 시간 후 운동하기전 오후에 마시는 것이 좋다.


왜? 이유?
식사때 함께 마시면 철분(iron)흡수를 감소시킨다는 연구결과가 있다. 또한 카페인이 잠을 깨게 만들어 숙면 방해한다.