효과적인 시각화방법

시각화가 목표를 달성하는 데 정말 도움이되려면
꿈을 이루기위해 귀찮은 일들을 해나가는 자신을 시각화할 필요가 있다.

뇌 사진을 보면 시각화할때와 실제 그 행동할때 활성화되는 뇌 부분이 일치함을 알 수있다.

예)목표:마라톤참가

운동화 끈 묶고있는 자신의 모습 시각화
홀로 20km뛰는 모습과 기분 상상

출처:굿모닝해빗
지은이:멜로빈스