녹차는 언제 마시는 것이 좋은가? & 주의사항

녹차는 언제 마시는 것이 좋은가?

녹차는 식후 1~2시간 이후에 먹는 것이 좋다.

식사 직 후에 마실 경우 아래 두 가지의 단점이 있다.

1.녹차의 타닌 성분이 칼슘, 철분과 결합하려는 성질이 있어 영양분의 흡수를 방해한다.
2.녹차의 카페인 성분이 칼슘, 인 등의 흡수율을 떨어뜨린다.

주의사항
지나치게 많이 마시면 두통, 가슴 두근거림, 손 떨림 등이 나타날 수 있고 소화기에도 무리를 줄 수 있다.

출처:https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000286802